Senin, 01 Februari 2016

pak bayu IKD I



ASKEP
KEBUTUHAN
OKSIGENASI
ASKEP
Pengkajian
1. Riwayat kep.
                   a. Mslh pernfsn yg prnh dialami: perubahan pola              nfs, btk               dgn sputum, nyeri dada, aktivitas apa       saja yg                  menyebabkn tjdx gejala2 di ats
                   b. Riwayat penykt pernafasan
                                 Apakah srg mengalami ISPA, alergi, batuk,                                           asma, TBC, dll
                   c. Riwayat kardiovaskuler
                                 Prnh mengalami pykt jtg at peredaran drh
                   d. Gaya Hidup
                                 Merokok, klg perokok, lingk. Krj dgn perokok
Pemeriksaan fisik
    a. Mata
        Konjungtiva pucat (krn anemia), konjungtiva sianosis (krn   hipoksia), konjungtiva terdpt pethechia (krn emboli lemak at endokarditis)
               
                b. Kulit
                                Sianosis  perifer  (vasokonstriksi) & menurunx aliran drh perifer, Sianosis secara umum (hipoksemia), penurunan turgor (dehidrasi), edema, edema periorbital
                c. Jari & kuku
                                Sianosis, Clubbing finjer
Mulut & bibir
                                membran mukosa sianosis, bernafas dgn             mengerutkan mulut
                e. Hidung
                                pernafasan dgn cuping hidung
                f. Vena leher
                                Adax distensi/ bendungan
Dada
       Retrasi otot bantu pernafasan (krn peningkatan aktivitas pernafasan, dispnea, atau obstrubsi jln pernafasan)
       Pergerakn tdk simetris atr dada kiri & kanan
       Tactil fremitus, thrills (getaran pd dada krn udara/ suara melewati saluran/ rongga pernafasan)
       Suara nafas normal (vesikuler, bronchovesikuler, bronchial).
       Suara nafas tdk normal ((crackler/rales, ronchi, wheezing, friction rub/ pleural friction)
       Bunyi perkusi (resonan, hiperesonan, dullness)
Pemeriksaan Penunjang
  1. Tes u menentukan keadekuatan sistem konduksi    jantung : EKG, Exercise stress test
  2. Tes u menentukan konduksi miokardium aliran drh: Echocardiografhy, kateterisasi jantung, angiografi
  3. Tes u mengukur ventilasi & oksigenasi : tes fungsi paru2 dgn spirometri, test astrup Oksimetri, Pemeriksaan drh lengkap
  4. Melihat struktur sistem pernafasan: X-ray thoraks, bronkoskopi, CT-Scan paru
  5. Menentukan sel abnormal/ infeksi sistem pernfasan: kultur apus tenggorok, Sitologi, specimen sputum (BTA)
Diagnosis Kep
Kemungkinan data yg di temukan :
                Suara nafas tdk normal , perubahan jumlah pernafasan, batuk, sianosis, demam, kesulitan benafas (dispnea)
Kondisi klinis kemungkinan terjadi pd:
                ARDS, cystic fibrosis, pneumonia, injuri dada, Ca. paru, gangguan neuromuskuler, COPD
Tujuan yg diharapkan:
                Saluran pernafasan ps mjd bersih, ps dpt mengeluarkan secret, suara nafas & keadaan kulit menjadi normal
Pola nafas tidak efektif
                Definisi: Kondisi dimana pola inhalasi& ekshalasi ps tdk mampu krn adax gangguan fungsi paru.
Kemungkinan b/d Obstrubsi trakheal, perdarahan aktif, menurunx ekspansi paru, infeksi paru, depresi pusat pernafasan
Kemungkinan data yg ditemukan:
                Perubahan irama pernafasan & jumlah pernafasan, dispnea, penggunaan otot penambahan pernafasan, suara pernafasan tdk normal, batuk disertai dahak, menurunx kapasitas vital, kecemasan
Kondisi klinis kemungkinan terjadi pd:
                Penyakit kanker/ infeksi pd dada, penggunaan obat & keracunan alkohol, trauma dada, myasthenia gravis, guillian barre syndrome
Tujuan yg diharapkan:
                Ps dpt mendemonstrasikan pola pernafasan yg efektif, data objektif menunjukkan pola pernafasan g efektif, pasien merasa lebih nyaman dlm bernafa
Menurunya Perfusi jaringan Tubuh
                Definisi: kondisi dimana tdk adekuatx pasokan O2 akibat menurunya nutrisi & O2 pd tingkat selular
Kemungkinan b/d vasokonstriksi, hipovolemia, thrombosis vena, menurunya aliran drh, edema, perdarahan, immobilisasi
Kemungkinan data yg ditemukan
                Edema, pulsasi perifer kecil, Capilarry refill lambat, perubahan warna kulit/ pucat, menurunnya sensasi, penyembuhan luka lama, cyanosis
Kondisi klinis kemungkinan terjadi pd:
                COPD, CHF, Asma, Pneumonia.
Tujuan yg diharapkan:
                Dapat menurunkan tanda & gejala gangguan pertukaran gas, ps dpt menunjukkan peningkatan perubahan pertukarangas, spt: tanda vital, Nilai AGD, & ekspresi wajah

pak junarto ilmu alam dasar



BIOMEKANIKA
Penggunaan Fisika di Kesehatan :
  1. Faal Fisika : untuk menentukan fungsi tubuh meliputi kesehatan dan penyakit.
  2. Pengetahuan tentang benda yang digunakan dlm kesehatan seperti ultrasonik, laser, radiasi, ll.
PENGUKURAN.
Membandingkan kuantitas.
Besaran pokok dan turunan dan SATUAN
Proses pengukuran.
  1. Pengukuran berulang : nilai pernafasan rata-rata
  2. Pengukuran sekali : Potensial aksi pd sel saraf
Faal positif dan negative
n  Faal Positif
                Error yang terjadi dimana penderita dinyatakan menderita suatu penyakit padahal tidak
n  Faal negatif
                Error yang terjadi dimana penderita dinyatakan tidak sakit padahal menderita suatu penyakit
Untuk menghindari :
1. Dalam pengambilan pengukuran
2. Pengulangan pengukuran
3. Penggunaan alat yang dapat dipercaya
4. Kalibrasi terhadap alat.
Skema dasar Pengukuran
Hukum Dasar
l  Hukum Newton pertama ( Kelembaman )
                Dipakai untuk mengukur suatu pengamatan
l  Hukum Newton kedua
                F = m · a
l  Hukum Newton ketiga 
    ( aksi reaksi )
Gaya pada tubuh dan didalam
l  Gaya pada tubuh è dapat kita ketahui ex menabrak meja.
l  Gaya dalam tubuh è td diketahui ex Gaya otot.
Dasar asal mula gaya adalah gaya gravitasi, tarik-menarik antara 2 benda, misalkan berat badan, ex terjadinya varises.
Gaya pada tubuh  ada 2 tipe :
1. Gaya pada tubuh dlm keadaan statis.
2. Gaya pada tubuh dalam keadaan dinamis.
Gaya pd tubuh keadaan statisv
Statis : Tubuh dlm keadaan setimbang, jumlah gaya dan momen gaya yang ada sama dengan nol.
Sistem tulang dan oto berfungsi sebagai pengumpil.
Ada 3 kelas sistem pengumpil  :
a. Klas pertama
                Titik tumpuan terletak diantara gaya berat dan otot
Keseimbangan
¡  Keseimbangan stabil
                1. Pusat gravitasinya naik jika diberi gaya.
                2. Muncul gaya pemulih yang menyebabkan kembali kekeadaan semula.
                3. Tenaga potensial bertambah

pkn ibu rahel



Bab II
Pembahasan
A.    Pengaruh Globalisasi Terhadap Nilai Nasionalisme di Kalangan Generasi Muda
Arus globalisasi begitu cepat merasuk ke dalam masyarakat terutama di kalangan muda. Pengaruh globalisasi terhadap anak muda juga begitu kuat. Pengaruh globalisasi tersebut telah membuat banyak anak muda kita kehilangan kepribadian diri sebagai bangsa Indonesia. Hal ini ditunjukkan dengan gejala- gejala yang muncul dalam kehidupan sehari- hari anak muda sekarang.
Kehadiran globalisasi tentunya membawa pengaruh bagi kehidupan suatu negara termasuk Indonesia. Globalisasi mempunyai pengaruh yang positif dan juga pengaruh negatif. Pengaruh-pengaruh tersebut tidak secara langsung berpengaruh terhadap nasionalisme. Namun secara keseluruhan dapat menimbulkan rasa nasionalisme terhadap bangsa menjadi berkurang atau bahkan hilang.
Dampak positif adanya globalisasi adalah  Adanya  globalisasi menyebabkan pergeseran nilai dan sikap masyarakat yang semula irasional menjadi rasional; berkembangnya ilmu pengetahuan dan teknologi yang membuat masyarakat menjadi lebih mudah dalam beraktivitas dan mendorong untuk berpikir lebih maju; serta tingkat kehidupan yang lebih baik dan meningkatkan taraf hidup masyarakat.
Sedangkan dampak negatif dari adanya globalisasi diantaranya : Globalisasi mampu meyakinkan masyarakat Indonesia bahwa liberalisme dapat membawa kemajuan dan kemakmuran; hilangnya rasa cinta terhadap produk dalam negeri karena banyaknya produk luar negeri; mayarakat lupa akan identitas diri sebagai bangsa Indonesia karena gaya hidupnya cenderung meniru budaya barat; sikap individualistik yang menimbulkan ketidakpedulian antarperilaku sesama warga; serta kesenjangan sosial.
Adapun langkah – langkah untuk mengantisipasi dampak negatif globalisasi terhadap nilai – nilai nasionalisme,antara lain :
  1. Menumbuhkan semangat nasionalisme yang tangguh, misalnya mencintai produk dalam negri.
  2. Menanamkan dan mengamalkan nilai – nilai pancasila dengan sebaik – baiknya.
  3. Menanamkan dan melaksanakan ajaran agama dengan sebaik – baiknya.
  4. Selektif terhadap pengaruh globalisasi di bidang politik ,ideologi,ekonomi,serta sosial budaya bangsa.
Beberapa dampak positif dari Teknologi Informasi dan Komunikasi dalam  bidang pendidikan, antara lain:
  1. Informasi yang dibutuhkan akan semakin cepat dan mudah di akses untuk kepentingan pendidikan.
  2. Inovasi dalam pembelajaran semakin berkembang dengan adanya inovasi e-learning yang semakin memudahkan proses pendidikan.
  3. Kemajuan TIK juga akan memungkinkan berkembangnya kelas virtual atau kelas yang berbasis teleconference yang tidak mengharuskan sang pendidik dan peserta didik berada dalam satu ruangan.
Adapun dampak negatif yang ditimbulkan dari Teknologi Informasi dan Komunikasi dalam bidang pendidikan antara lain:
  1. Kemajuan TIK juga akan semakin mempermudah terjadinya pelanggaran terhadap Hak Atas Kekayaan Intelektual (HAKI) karena semakin mudahnya mengakses data menyebabkan orang yang bersifat plagiatis akan melakukan kecurangan.
  2. Kerahasiaan alat tes semakin terancam Program tes inteligensi seperti tes Raven, Differential Aptitudes Test dapat diakses melalui compact disk. Implikasi dan permasalahan ini adalah tes psikologi yang ada akan mudah sekali bocor, dan pengembangan tes psikologi harus berpacu dengan kecepatan pembocoran melalui internet tersebut.
  3. Penyalahgunaan pengetahuan bagi orang-orang tertentu untuk melakukan tindakan kriminal. Kita tahu bahwa kemajuan di bidang pendidikan juga mencetak generasi yang e-book berpengetahuan tinggi tetapi mempunyai moral yang rendah.
Cara masyarakat untuk mempertahankan nilai-nilai pancasila.
Salah satu usaha untuk mencegah terkikisnya nilai-nilai luhur pancasila adalah dengan memupuk kembali nilai-nilai luhur tersebut dalam diri masyarakat Indonesia, hal ini dapat dilakukan melalui penyuluhan nilai-nilai pancasila bagi masyarakat yang tidak sedang berada dalam dunia pendidikan. Untuk masyarakat yang sedang berada dalam dunia pendidikan seperti pelajar dan mahasiswa, pengetahuan tentang pancasila bisa dimasukkan dalam kurikilum pembelajaran. Kendala terbesar adalah untuk penyuluhan kepada masyarakat umum yang sedang tidak berada dalam dunia pendidikan, maka hal ini perlu mendapatkan perhatian khusus mengenai metode penyuluhannya.
Menanamkan mental agama yang lebih untuk anak-anak, agar tidak terjebak dalam hal-hal yang negative terkait dunia Ilmu Teknologi. Bekal agama pun tak kalah penting agar para siswa dapat mengetahui batasan batasan dan norma norma dalam mengambil informasi dari kemajuan Ilmu Teknologi .Memberikan pengarahan tentang pemanfaatan dan pengoptimalan ilmu teknologi sebagai media untuk membantu guru maupun siswa dalam proses belajar dan mengajar di sekolah

gadar pak hendro



PEMBAHASAN
PengertianGempaBumi 
Gempa bumi adalah getran yang dirasakan di permukaan bumi yang di sebabkan oleh gelombang seismic dari sumber gempa di dalam lapisan kulit bumi.Pusat atau sumber gempa bumi yang letaknya di dalam bumi disebut hiposentrum. Daerah permukaan bumi ataupun di dasar laut yang merupakan tempat pusat getaran bumi merambat disebut episentrum.
Gempa bumi adalah getaran bumi atau getaran kulit bumi secara tiba-tiba,bersumber pada lapisan kulit bumi (litosfer) bagian dalam, dirambatkan oleh kulit bumi ke permukaan bumi. Gempa bumi di sebabkan adanya pelepasan energi yang menyebabkan dislokasi (pergeseran) pada bagian dalam kulit bumi secara tiba-tiba. Gempa bumi termasuk bagian dari tenaga endogen yang merusak, menyimpang dari sifat tenaga endogen pada umumnya, yaitu membangun tetapi merupakan gejala sampingan tenaga endogen yaitu tektonisme dan vulkanisme.
Penyebab Terjadinya Gempa Bumi
Menurut sebab terjadinya gempa di klasifikan sebagai berikut:
1. Gempa Vulkanisme
Gempa vulkanisme terjadi karena meletusnya gunung berapi. Kalau gunung api akan meletus timbullah tekanan gas dari dalam sumbat kawah. Tekanan itu menyebabkan terjadinya getaran yang di sebut gempa bumi. Gempa bumi ini hanya terdapat di daerah sekitar gunung api yang meletus. Gempa bumi ini lebih bahaya dari gempa bumi runtuhan.
2. Gempa Runtuhan (guguran)
Gempa bumi runtuhan terjadi karena guguran atau runtuhan tanah atau runtuhnya bagian atas litosfer karena sebelah dalam berongga. Daerah yang terjadi gempa guguran adalah daerah tambang yang berbentuk terowongan, pegunungan kapur atau lubang di dalam pegunungan kapur. Kadang-kadang terdapat gua yang terjadi karena pelarutan. Jika atap gua tersebut runtuh, maka timbullah gempa bumi. Bahaya yang di akibatkan gempa bumi runtuhan kecil, umumnya gempa runtuhan terjadi pada wilayah local.
3.    Gempa Tektonik
Gempa bumi tektonik di sebabkan oleh gerak lempeng tektonik dan merupakan akibat dari gerak orogenetik. Daerah yang sering kali mengalami gempa ini adalah daerah pegunungan lipatan muda, yaitu daerah rangkaian mediterania dan rangkaian sirkum pasifik. Bahaya gempa ini besar sekali sebab lapisan bumi dapat mengalami lipatan patahan, retakan atau bergeser. Karena gempa ini selalu mengakibatkan pergeseran muka bumi, maka gempa ini di sebut juga gempa dislokasi. Dislokasi berasal dari kata Dis artinya terpisah, iocare artinya tempat. Jadi, timbulnya getaran itu karena retakan kulit bumi atau terpisahnya kulit bumi dari kedudukan semula..
4.  Ledakan Nuklir
Gempa ini terjadi di sebabkan oleh peledakan nuklir. Pada umumnya peristiwa ini terjadi pada Negara-negara yang sedang perang atau yang melakukan percobaan hasil rakitnya. Kekuatan gempa ini tergantung dari kekuatan dari hantaman nuklir tersebut.
Akibat Yang Ditimbulkan Gempa
1.    Dampak fisik
  • Bangunan roboh 
  • Kebakaran
  • Jatuhnya korban jiwa
  • Tanah lonsor akibat goncangan
  • permukaan tanah menjadi merekat dan jalan menjadi putus
  • Banjir akibat rusaknya tanggul
  • Gempa dasar laut menyebabkan tsunami
2.    Dampak sosial
  • Kemiskinan 
  • Kelaparan
  • Menimbulkan penyakit
  • Bila pada skla yang besar(menimbulkan tsunami yang besar) dapat Melumpuhkan politik, system ekonomi dll
MITIGASI  BENCANA GEMPA BUMI
Mitigasi adalah usaha yang dilakukan untuk mengurangi kerugian dan kematian sebelum terjadi bencana
Mitigasi Struktural Antara lain sebagai berikut :
  1. Harus di bangun dengan konstruksi tanah getaran atau gempa khususnya di daerah rawan gempa. 
  2. Perkuatan bangunan dengan mengikuti standar atau kualitas bangunan 
  3. Pembangunan fasilitas umum dengan kualitas tinggi
  4. Perkuatan bangunan vital yang telah ada
  5. Zonasi daerah rawan gempa bumi dan pengaturan pegunungan lahan 
  6. Rencan penampatan pemukiman unrtuk mengurangi tingkat kepadatan hunian di daerah rawan gempa bumi
  7. Pendidikan dan penyuluhan kepada masyarakat tentang bahaya gempa bumi dan cara – cara penyelamatkan diri jika terjadi gempa bumi
  8. Ikut serta dalam perlatihan program, upaya penyalamatan, kewaspadaan masyarakat terhadap gempa bumi, perlatihan pemadam kebakaran dan pertolongan pertama.
  9. Persiapan alat pemadam kebakaran, dan peralatan penggalian, dan peralatan perlindungan masyarakat lainnya.
  10. Rencan kontijusi / sedaruratan untuk melatih anggota pelage dalam menghadapi gempa bumi
  11. Membentuk kelompok aksi penyelamatan bencana dengan perlatihan pemadaman kebakaran dan pertolongan pertama
  12. Persiapan alat kebakaran, peralatan penggalian dan alat perlindungan masyarakat lainnya
Adapun secara rinci mitigasi bencana gempa tersebut antara lain:
1.   Mitigasi sebelum gempa terjadi
Merencanakan kesiapsiagaan terhadap bencana tidak hanya mencakup perencanaan fisik bangunan belaka. Setiap orang dalam rumah sebaiknya tahu apa yang harus dilakukan dan ke mana harus pergi bila situasi darurat terjadi.
 a. Prinsip rencana siaga untuk rumah tangga
  •  Rencana darurat rumah tangga dibuat sederhana sehingga mudah diingat oleh seluruh anggota keluarga. Bencana adalah situasi yang sangat mencekam sehingga mudah mencetus kebingungan. Rencana darurat yang baik hanya berisi beberapa rincian saja yang mudah dilaksanakan. 
  • Tentukan jalan melarikan diri, Pastikan Anda dan keluarga tahu jalan yang paling aman untuk keluar dari rumah saat gempa. Jika Anda berencana meninggalkan daerah atau desa, rencanakan beberapa jalan dengan memperhitungkan kemungkinan beberapa jalan yang putus atau tertutup akibat gempa.
  • Tentukan tempat bertemu, Dalam keadaan anggota keluarga terpencar,misalnya ibu di rumah, ayah di tempat kerja, sementara anak-anak di sekolah saat gempa terjadi, tentukan tempat bertemu. Yang pertama semestinya lokasi yang aman dan dekat rumah. Tempat ini biasanya menjadi tempat anggota keluarga bertemu pada keadaan darurat. Tempat kedua dapat berupa bangunan atau taman di luar desa, digunakan dalam keadaan anggota keluarga tidak bisa kembali ke rumah. Setiap orang mestinya tahu tempat tersebut.
b.Prinsip rencana siaga untuk sekolah
Sama dengan prinsip rencana siaga di rumah tangga. Gedung sekolah perlu diperiksa ketahanannya terhadap gempa bumi. Sebaiknya sekolah dibangun berdasarkan standar bangunan tahan gempa. Anak-anak sekolah perlu sering dilatih untuk melakukan tindakan penyelamatan diri bila terjadi gempa, misalnya sekurang kurangnya 2 kali dalam setahun.
c. Menyiapkan rumah tahan gempa
  • Minta bantuan ahli bangunan. Tanyakan tentang perbaikan dan penguatan rumah seperti serambi, pintu kaca geser, garasi, dan pintu garasi. Setidaknya ada bagian rumah yang tahan gempa sebagai titik atau ruang berlindung 
  • Periksa apakah fondasi rumah Anda kokoh
  • Jika mempunyai saluran air panas dan gas, pastikan tertanam dengan kuat. Gunakan sambungan pipa yang lentur.
  • Letakkan barang yang besar dan berat di bagian bawah rak dan pastikan rak tertempel mati pada tembok
  • Simpan barang pecah-belah di bagian bawah rak atau lemari yang berlaci dan dapat dikunci
  • Gantungkan benda berat seperti gambar, lukisan, dan cermin jauh dari tempat tidur, sofa atau kursi dimana orang duduk
  • Segera perbaiki kabel-kabel yang rusak dan sambungan gas yang bocor
  • Perbaiki keretakan-keretakan pada atap dan fondasi rumah, dan pastikan hal itu bukan karena kerusakan struktur
  • Pasang pipa air dan gas yang lentur untuk menghindari kebocoran air dan gas
  • Simpan racun serangga atau bahan yang berbahaya dan mudah terbakar di tempat aman, terkunci serta jauh dari jangkauan anak-anak
  • Hiasan gantung dan lampu diikat kuat agar tidak jatuh pada saat gempa.
  • Bila memungkinkan sediakan kasur gulung di dekat tempat-tempat tertentu sebagai alat pengaman kejatuhan barang dari atas
  • Menyediakan helm dekat dengan tempat kerja atau tempak tidur Anda dan gunakan segera ketika terjadi gempa
2. Mitigasi saat terjadi gempa bumi
  • Di dalam rumah
Getaran akan terasa beberapa saat. Selama jangka waktu itu, anda harus mengupayakan keselamatan diri anda dan keluarga anda. Masuklah ke bawah meja untuk melindungi tubuh anda dari jatuhan benda-benda. Jika anda tidak memiliki meja, lindungi kepala anda dengan bantal. Jika anda sedang menyalakan kompor, maka matikan segera untuk mencegah terjadinya kebakaran.
  • Di sekolah
Berlindunglah di bawah kolong meja, lindungi kepala dengan tas atau buku, jangan panik, jika gempa mereda keluarlah berurutan mulai dari jarak yang terjauh ke pintu, carilah tempat lapang, jangan berdiri dekat gedung, tiang dan pohon.
  • Di luar rumah
Lindungi kepala anda dan hindari benda-benda berbahaya. Di daerah perkantoran atau kawasan industri, bahaya bisa muncul dari jatuhnya kaca-kaca dan papan-papan reklame. Lindungi kepala anda dengan menggunakan tangan, tas atau apapun yang anda bawa.
  • Di gedung, mall, bioskop, dan lantai dasar mall
Jangan menyebabkan kepanikan atau korban dari kepanikan. Ikuti semua petunjuk dari petugas atau satpam.
  • Di dalam lift
Jangan menggunakan lift saat terjadi gempa bumi atau kebakaran. Jika anda merasakan getaran gempa bumi saat berada di dalam lift, maka tekanlah semua tombol. Ketika lift berhenti, keluarlah, lihat keamanannya dan mengungsilah. Jika anda terjebak dalam lift, hubungi manajer gedung dengan menggunakan interphone jika tersedia.
  • Di kereta api
Berpeganganlah dengan erat pada tiang sehingga anda tidak akan terjatuh seandainya kereta dihentikan secara mendadak. Bersikap tenanglah mengikuti penjelasan dari petugas kereta. Salah mengerti terhadap informasi petugas kereta atau stasiun akan mengakibatkan kepanikan.
  • Di dalam mobil
Saat terjadi gempa bumi besar, anda akan merasa seakan-akan roda mobil anda gundul. Anda akan kehilangan kontrol terhadap mobil dan susah mengendalikannya. Jauhi persimpangan, pinggirkan mobil anda di kiri jalan dan berhentilah. Ikuti instruksi dari radio mobil. Jika harus mengungsi maka keluarlah dari mobil, biarkan mobil tak terkunci.
  • Di gunung/pantai
Ada kemungkinan longsor terjadi dari atas gunung. Menjauhlah langsung ke tempat aman. Di pesisir pantai, bahayanya datang dari tsunami. Jika anda merasakan getaran dan tanda- tanda tsunami tampak, cepatlah mengungsi ke dataran yang tinggi.
  • Beri pertolongan
Sudah dapat diramalkan bahwa banyak orang akan cedera saat terjadi gempa bumi besar. Karena petugas kesehatan dari rumah-rumah sakit akan mengalami kesulitan datang ke tempat kejadian, maka bersiaplah memberikan pertolongan pertama kepada orang-orang yang berada di sekitar anda.
  • Dengarkan informasi
Saat gempa bumi besar terjadi, masyarakat terpukul kejiwaannya. Untuk mencegah kepanikan, penting sekali setiap orang bersikap tenang dan bertindaklah sesuai dengan informasi yang benar. Anda dapat memperoleh informasi yag benar dari pihak yang berwenang atau polisi. Jangan bertindak karena informasi orang yang tidak jelas.
3.Mitigasi setelah gempa bumi berlangsung Saat Anda dan keluarga terlepas dari ancaman akibat gempa awal
a. Periksa adanya luka. Setelah menolong diri, bantu menolong mereka yang terluka atau terjebak. Hubungi petugas yang menangani bencana, kemudian berikan pertolongan pertama jika memungkinkan. Jangan coba memindahkan mereka yang luka serius karena justru bisa memperparah luka
b.Periksa keamanan. Periksa hal-hal berikut setelah gempa
  • Api atau ancaman kebakaran. 
  • Kebocoran gas – tutup saluran gas jika diduga bocor dari adanya bau dan jangan dibuka sebelum diperbaiki oleh ahlinya.
  • Kerusakan saluran listrik – matikan meteran listrik.
  • Kerusakan kabel listrik – menjauhlah dari kabel listrik sekalipun meteran telah dimatikan.
  • Barang-barang yang jatuh di dalam lemari (saat Anda membukanya).
  • Periksa pesawat telepon – pastikan telepon pada tempatnya
c.Lindungi diri Anda dari ancaman tidak langsung dengan memakai celana panjang, baju lengan panjang, sepatu yang kuat, dan jika mungkin juga sarung tangan. Ini akan melindungi Anda dari luka akibat barang-barang yang pecah.
d.Bantu tetangga yang memerlukan bantuan. Orang tua, anak-anak, ibu hamil, ibu menyusui dan orang cacat mungkin perlu bantuan tambahan. Mereka yang jumlah anggota keluarganya besar juga memerlukan bantuan tambahan pada keadaan darurat.
e.Pembersihan. Singkirkan barang-barang yang mungkin berbahaya, termasuk pecahan gelas, kaca, dan obat-obatan yang tumpah.
f. Waspada dengan gempa susulan. Sebagian besar gempa susulan lebih lemah dari gempa utama. Namun, beberapa dapat cukup kuat untuk merobohkan bangunan yang sudah goyah akibat gempa pertama. Tetaplah berada jauh dari bangunan. Kembali ke rumah hanya bila pihak berwenang sudah mengumumkan keadaan aman.
  • Gunakan lampu senter. Jangan gunakan korek api, lilin, kompor gas atau obor. 
  • Gunakan telepon rumah hanya dalam keadaan darurat yang mengancam jiwa.
  • Nyalakan radio untuk informasi, laporan kerusakan atau keperluan relawan di daerah Anda.
  • Kondisikan jalan bebas rintangan untuk mobil darurat
B. Mitigasi Non Struktural.
Mitigasi nonstruktural dapat dilakukan dengan memperkenalkan atau menerapkan asuransi bencana di daerah yang rawan sehingga masyarakat tidak harus menunggu bantuan pemerintah atau donatur saat harus melakukan pemulihan pascabencana dan masyarakat dapat kembali melakukan berbagai aktivitas sosial dan ekonomi lebih segera.
Melihat pentingnya upaya mitigasi bencana alam tersebut, tampaknya harus segera dilakukan oleh semua pihak yang diprakarsai oleh departemen sosial. Mitigasi gempa tersebut harus dilakukan secara terpadu, terus-menerus, dan dilakukan semua pihak, sehingga kerugian cacat fisik, jiwa dan harta benda,dapat diminimalkan.Berbagai kejadian mengenaskan yang terjadi dalam bencana gempa tersebut adalah merupakan pengalaman berharga. Seringkali penyesalan itu terulang lagi hanya karena tidak ada inisiatif untuk memulai mitigasi bencana yang sangat penting ini